Pre-fasta

Eftersom (åtminstone) en vän bett mig rapportera ska jag redan nu berätta lite om min fasta. I förrgår bestämde jag mig för att börja fasta denna vecka och handlade hem lite extra grönsaker och frukter.

Nedtrappningsdag 1 åt jag följande:

Frukost: turkisk yoghurt med ca 10 mandlar (för att jag hade en portion kvar), en mugg kaffe (brukar dricka 2)

Mellanmål: hann inte med något, men drack en mugg gullriste i bilen till jobbet

Lunch: fisksoppa. Hade kokat en grönsakssoppa men tyckte jag kunde äta den eftersom det ändå är så få fiskbitar i en soppa och fisk är lättsmält (inbillar jag mig). Tog mera spad än jag brukar.

Mellanmål: en halv kopp kaffe när huvudvärken kom smygande, en banan och ett äpple, några bitar torkad mango. 

Middag: två portioner sallad, hade med en med rucola, mungbönor, tomat och riven morot eftersom det stått att vi skulle få smörgås vid eftermiddagsmötet. Det visade sig att det var paj och sallad så jag åt en portion sallad (isbergssallat, tomat, gurka och ananas tror jag) till, var ganska hungrig. 

Avslutade dagen med en halv kub fructolax (hade tagit en halv kvällen innan också). Känns som ett ganska milt sätt att få magen att jobba.

Ju längre dagen gick desto värre blev min huvudvärk. Jag vilade 1,5 timme då jag kom hem, tog en värktablett och gick ut med hunden. Hade fortfarande huvudvärk då jag gick och lade mig, dessutom lite illamående. Men det är klart att det är en omställning för kroppen att äta så pass mycket mera frukt och grönsaker och huvudet gillade inte alls kaffebristen.

Nedtrappningsdag 2

Frukost: en halv mugg kaffe, ett glas grönsaks- och fruktjuice, ett äpple, och lite mungbönor

Mellanmål: en banan 

Lunch: rotfruktsoppa, ganska lite bitar, men mycket spad, dessutom pissljummet, jag och micron kom inte överens, lite sallad med tomat och apelsinbitar med rödlök.

Mellanmål: 2 bottenskylar kaffe vid olika tillfällen, ett äpple, kanske lite för många torkade fikon, gullriste

Middag: sallad med rucola, basilika, stekt zuccini (för att få lite värme), tomat och mungbönor.

Kvällsmål: örtte

Liite huvudvärk på kvällen, men inte alls som igår

Plan för imorgon, nedtrappning dag 3

Frukost: inget kaffe, ett glas grönsaks- och fruktjuice, ett äpple, några jordgubbar

Mellanmål: en banan 

Lunch: kokt broccoli och kålrot (hade tänkt göra mos men orkade inte, insåg dessutom att jag ska tugga så länge jag får....), kanske något från salladsbordet.

Mellanmål: te

Middag: ???

Kvällsmål: örtte