31 januari 2012

Keep moving!


Testar för första gången ett tidsinställt inlägg. Skriver på måndag kväll men det får poppa upp på tisdagen, när jag som bäst sitter med böckerna och jobbar glatt och frenetiskt och inte det minsta stressad. Bara glad och stolt över att jag kan det jag kan och gör det jag gör.

Sådär, nu har jag väl affirmerat så det räcker. Peace in the Valley!

30 januari 2012

Studieledigt



Skriver det här för att affirmera fram lite inspiration och fokus. Två dagar framöver kommer jag att ha kortare jobbdagar och ta in i "föräldra- pensionatet" och jobba med mitt slutarbete. Hemma gör jag så mycket annat istället för att skriva. Ser andra saker som också måste göras och som just då känns roligare. Visserligen bra att få en spark att få annat gjort, men det här skrivarbetet ska ju också göras. Må jag komma en bra bit på väg. Må jag känna energi och inspiration. Jo, så får det bli! Och inget internet! :) Däremot kommer jag ju att skriva på datorn, därav bilden...

Sista träningstjatet

Okej, nu är min utmaning nästan till ända. Här kommer de sista dagarnas "träning". Igen inte allt för mycket. Hade tänkt mig lite mer. Imorgon blir det troligen en eller två promenader. Jag har som mål att gå ut på min håltimme igen fast det är kallt nu.

23.1 Promenad 40 minuter

24.1 Promenad 50 + 20 minuter

25.1 Promenad 20 + 25 minuter hantlar + 20 minuter promenad

26.1 Promenad 65 minuter

27.1 Promenad 30 minuter

28.1 Promenad 55 minuter + 20 minuter

29.1 Promenad 85 minuter + 20 minuter

30.1   Gym: 15 minuter cykel, 10 minuter crosstrainer, 35 minuter träning i maskinerna, 20 minuter promenad

31.1  ?

Så att. en massa traskande, men det ger inte så mycket reaktion på vågen, tyvärr. Tänkte idag på min konstiga viktökning. När jag gick ner (ca 10 kg) med Xtravaganzaprogrammet för fyra år sen höll jag sedan vikten sånär som på ca 2 kg i flera år. I samband med min första graviditet som höll till vecka 15 gick jag upp några kilo till, men de försvann sen. Sen plötsligt under det senaste året har jag gått upp nästan alla 10 kg:n igen. Utan att jag tycker att jag äter mer eller mer fel eller tränar mindre. Skummisch. Helt perfekt äter jag ju inte, men jag tycker inte det ändrat så här plötsligt. Kan det vara en ketchupeffekt eller är det "bara" den annalkande 40-årsdagen? Urkas burkas om det ska bli bara värre.

Nåja, det här som en liten förklaring till varför jag tjatat ett tag om träning och mat. Man ska väl inte se bakåt utan framåt. Jag vill inte börja köpa nya kläder igen när jag fått gå ner 1-2 storlekar. Några plagg (jeans) har jag fått köpa och det var inte kul. Jag har flera par snygga jeans i bra skick som inte passar just nu. Jag ska i dem igen! Inga sjuka kroppsideal och krav på fotomodellkropp (haha!!) utan bara att må bra. Fyrahundratjugofem minuter promenad på en vecka är inte fy skam, men det ska nog mer till! Heja!

Inte jag på bilden, men det finns likheter...


28 januari 2012

Müsli utan spannmål

Dagens blandning:

  • skalade mandlar
  • skalade jordnötter
  • solrosfrön
  • pumpafrön
  • linfrön
  • kokosflingor
  • gojibär
  • torkade kokosbitar
  • nån slags torkad ingefära
  • torkade tranbär
  • torkade jordgubbsskivor

Jordgubbarna är från vår lokala matbutik. Riktigt bra smak faktiskt. Kokosbitarna (liknar små sockerbitar), ingefäran och tranbären köpte jag i ett stånd med en massa torkade frukter, nötter och annat gott i Helsingfors. Ingefäran är stark så den klippte jag i små bitar.

Snabb och god fisk



Jojo, jag lovade ju att det skulle bli många inlägg... Tråkigt för dem som tittar in regelbundet, först finns det inget nytt, sen finns det inget nytt och sen finns det plötsligt många. Nåja, jag skriver ju inte så långt ändå :)

I veckan gjorde vi en god och snabblagad fiskrätt. Ganska annorlunda också. Såhär:

  • Ett paket fisk togs ur frysen redan på morgonen (alaska pollock)
  • Två paprikahalvor (gul och röd) skars i strimlor och stektes tillsammans med lite lök (färdighackad ur frysen, enkelt!)
  • Paprikastrimlorna lades i botten på en ugnsform, sen på med fiskfiléerna. 
  • Under tiden hackades de två andra paprikohalvorna i mindre bitar och snabbstektes också de, sen ströddes de över fisken.
  • På med en halvburk salsasås (som man har till tacos och sånt), ca 1 dl grädde och riven ost. 
  • Eftersom fisken var tinad och paprikan redan stekt var allt klart efter ca 20 minuter i ugnen i 200 grader, kanske ännu kortare tid?
  • Sen åt vi det som det var, inget annat, kolhydratfattigt och bra. Räckte till 3 portioner.

Hellsongs




Underbara underbara Hellsongs (som jag tillfälligt hade glömt) sjunger gammal 80-talsklassiker så att jag plötsligt lyssnar på texten. Och sjunger stämsång med Harriet.

En häst, en måne och snö

Bild tagen på en skön promenad hos min syster i Täfteå utanför Umeå i trettondagshelgen. Det var extra njutbart då eftersom vi hade väldigt lite snö hemma. Nu har vi ju så vi klarar oss av både snö och minusgrader.

Reashoppade i matbutiken

Urk, jag har varit dålig på att blogga. Ensidigt och kanske intressant bara för mig själv. Ska ta mig i kragen... Det klumpar lätt ihop sig och blir flera inlägg på samma dag när det väl blir nåt.

Hur som helst. Jag har en del bilder i kameran. Tagna för att dela i bloggen. Först ut är några plagg jag köpte på rea för några veckor sen i affären där vi oftast handlar mat. Affär, stormarknad, varuhus? Det känns så avslappnat då man inte letar efter något egentligen, utan bara hittar. Det blev en kofta, visserligen i akryl som jag brukar undvika, men fin och skön och redan välanvänd. Under den hänger en grå t-shirt/tröja i stretchmaterial. Kanske inte passar så bra ihop, mest för att koftan skulle "synas" lite bättre. Den är inte så "kavajig" som den ser ut på bilden. Till slut en träningstopp från Kiira Korpi, finsk konståkerska med eget klädmärke tydligen.





25 januari 2012

Ännu en motionsvecka

Tja, förra veckan blev (igen) mest en massa promenader. Men som sagt, alltid något. Och jag försökte få ihop till över 30 minuter om jag inte gjorde nåt annat. Veckan började ju bra i alla fall.

16. Promenad 20 minuter på morgonen,gym med 20 minuter jogg, 30 minuter nacke-axlar-rygg-gympa och 15 minuters helvetisk maggympa. Sen ytterligare 20 minuter promenad. Bra med hund!

17. Promenad 45 minuter med mamma på förmiddagen :) (håltimme)

18. Promenad 30 minuter

19. Promenad 30 minuter

20. Kurs i Helsingfors, blev ingen annan motion en att ta sig till och från och ut på lunch. Sammanlagt traskade jag mer än 30 minuter, men det känns inte som motion direkt.

21. Samma som ovan, men småjogg redan på morgonen pga försenad buss. Lite mer vandrande och shopping på stan.

22. Fortfarande i huvudstaden, lite mer stadsvandring och sen flera timmars lufsande på resemässan.

Dessutom flippade jag ur lite med tårtätande på söndag (det var till och med jag som köpte den, men jag bjöd ett 84-årigt födelsedagsbarn så det må vara hänt) och onödigt mycket chokladätande. Varför måste släktingar ge en choko bara för att man ses? Nya tag denna vecka, även om det inte ser så bra ut hittills och det är redan onsdag...

19 januari 2012

Från Amirika


Idag fick vi en vacker kristallskål som min mans mormorsmor hämtade med sig från Amerika 1912. Det var meningen att hon skulle ha rest hem med Titanic, nu blev det inte så.

Spännande detaljer och en vacker skål! Passande nog placerad på ett ekbord lika stadigt som ett fartyg. :)

17 januari 2012

En tårta i veckan


Sån har takten varit på mitt jobb hittills denna månad. Två kollegor har haft födelsedag, senast idag bjöds det på kinuskitårta. Jag kan stolt meddela att jag stod över båda gångerna. Jag satt till och med där i samma rum med en kaffekopp och inget annat då de andra åt tårta.

Det är inte förbjudet med tårta, men jag kände att jag inte behövde ta en bit av slentrian eller "bara för att det finns". Och jag mådde bättre av det än av att äta. Det var inte ens svårt. Sen när jag faktiskt faktiskt är sugen på tårta ska jag också unna mig. :)

16 januari 2012

Magmuskler!


Yes! Idag kom jag iväg till gymmet. Jag hann dessutom med en morgonpromenad i morse. Perfekt efter en sömnlös natt. Borde hinna det oftare!

På gymmet sprang jag först 15+5 minuter (med wc-paus... :)) sen gick jag på 30 minuter rygg-nacke-axlar-gympa som var superbra. Tufft ibland med lagom skönt. SEN kom "blott" 15 minuter magträning. Men det var FEMTON minuter magträning, utan pauser. "Kämpa, kämpa, det var ju därför ni kom hit..."

Jag hade nästan lust att slå ledaren, som är en av mina favoriter... Förstås inte på riktigt, det är väl så en tränare ska vara, sporra en att fortsätta. Jag klarade inte allt utan pauser, men jag kämpade!

Nu är inte sixpack mitt mål (här ler nog de som känner mig och vet hur jag ser ut....), men alla muskler är bra och magmusklerna ger bättre hållning och det behöver jag! Alla bilder med bra texter jag hittar har vältränade slimmade människor på bild. Jag skulle vilja hitta nån med mer kurviga personer som ändå ger järnet, för det går!

Jag fortsätter tjata på mitt träningstema. Jag tänkte först säga att det går snart över, men det är ju just det det inte ska göra! Men förhoppningsvis ska det bli lika naturligt som att äta, borsta tänderna och gå till jobbet, nåt jag inte behöver tänka på eller planera så mycket utan bara göra!

Jag favoriserar inget speciellt märke, men deras slogan är oslagbar!

15 januari 2012

21 dagar


Det lär ta 21 dagar att införa en ny vana. En knapp vecka kvar då så kommer jag att vara en människa som tränar dagligen och dessutom äter sunt. Yey!

Ny motionsvecka



Jag skulle ju ha mitt lilla projekt och ändå har jag glömt vad jag gjort. Eller i alla fall om och när jag promenerat. Men på det sättet har jag varit duktig att de dagar jag inte gjort nåt annat har jag sett till att promenera mer än en halvtimme.

9.   Gym, ca 60 minuter, provade ett nytt gym, promenad??
10. Promenad 50 minuter
11. Hularing (1,5 kg) 10 minuter, 45 minuter hantelträning
      (kanske ingen promenad?)
12. Snöskottning 20 minuter, 20 minuter promenad
13. 50 minuter promenad i snöyra och hagel :)
14. Promenader 60 + 20 minuter
15. Promenader 65 + 20 minuter

Inte så mycket mer än promenader, men jag har i alla fall rört på mig. Imorgon börjar en helt ny vecka!

Jag gillar bildtexten. Det går att ändra på dåliga vanor, jag har till exempel ätit väldigt lite "onyttigt" denna vecka. Mitt mål är knappast att se ut som Jillian Michaels, men lite mer vältränad ska jag baske mig bli! :)

Vargval

(Klicka på bilden)

Gammal goding


Idag har vi varit på Ungdomsföreningens 100-årsjubileum med många tal (6 st på en timme), revy och musik. Vi hörde några låtar med gamla goda Svenne Hedlund och det bästa av allt var att jag fick dansa två "tryckare" med min ickedansande man. "Donna" och "Tell Laura I love her". Och eftersom han nyligen fyllde 40 är han kanske också en gammal goding? :)

Sen åkte vi hem till ännu en gammal goding- älskade Selma, som behövde få komma ut och gå. Och vi fick en skön hemmakväll som de lata gamlingar vi är.

Men Svenne, 66, han sjunger än!

Fjäril


14 januari 2012

Bunkrat upp som om kriget kommer



Nu har jag handlat tonfiskkonserver så att vi klarar oss några månader. Det är väl lika bra att passa på medan man "är igång", så kanske vi kommer oss för att äta fisk lite oftare i fortsättningen också. Jag tog tre av dem vi redan testat och tyckt om; tikka masala och korma. Sen tog jag en provburk av alla andra sorter som fanns: satay, sweet & sour, chilisås och italiensk kryddsås.

Sen hade de också rea på min favoritchoklad. Bara för att den är packad i ask klassades den som "julchoklad" och såldes till halva priset. Jag har säkert skrivit det förr, men jag älskar dessa styckförpackade 10 g:s bitar. Visserligen blir det mer förpackningsmaterial, men den psykologiska effekten är perfekt för mig. Jag klarar hur bra som helst att ta en bit (10 g!) eller möjligen två. Har jag en större platta äter jag ofta mer. Dessutom är de hygieniska att ha med sig i väskan. Ska försöka att inte äta nåt annat godis än de här! Det är alltså 70%-ig choklad (med mint), så sockermängden är mindre än i vanlig mjölkchoklad. Kalorimässigt lär det dock inte vara så stor skillnad.

13 januari 2012

Nyårsafton








Det känns lite fånigt att backa flera veckor, men nånstans vill jag ju ha bilderna. Det här steget är kortare än att göra fotoböcker, som jag också skulle vilja.

Vi började nyårsafton hemma, minns inte riktigt vad vi gjorde, vi tog det ganska lugnt tror jag. På eftermiddagen körde vi till sommarstugan för att komma bort från raketer och smällare- för Selmas skull. Mamma och pappa hade varit där redan på förmiddagen och eldat i flera timmar, det var ändå bara +11 inomhus då vi kom. Ute var det några få minusgrader, men blåste kallt. Vi började med en promenad, först ner till stranden (öppet hav) och sen längs med vägen. En hel timme blev det, skönt.

I stugan var det mörkt, el och rinnande vatten saknas. Det är mysigt på sommaren, men nu när det var absolut kolmörkt var det lite jobbigt att inte kunna tända. Men vi tände så många ljus vi kunde. Och så hade vi pannlampor med så att vi kunde läsa. Jag hade en konstig tryckande huvudvärk och var allmänt ur slag så det var inte så roligt, men en hel del orkade jag ändå läsa. Det kändes ändå som om vi mest väntade på att tiden skulle gå.

Vi drack ångande kaffe framför brasan och grillade korv. Som mest kom vi upp till +17 grader inomhus, så det var tur att vi inte hade planerat att sova där, även om vi tänkt tanken. Ute blåste det så att hundöron fladdrade och snöflingorna rusade i sidled.

Efter tolvslaget åkte vi hem. Inget toppenlyckat nyår, det är ju en dag man ska fira, inte gömma sig ifrån. Men helt okej ändå och vi hade ju varandra. :)

ps. Fast nu när jag ser fotona ser det ju onekligen ganska mysigt ut... :)

12 januari 2012

Dreaming of a white Christmas



Det här var för övrigt vårt annandagsväder. Lite mer snö idag!

Jägarjulklapp




Det är alltid svårt att hitta på presenter till män, speciellt om det inte är ens egen. Pappa är också lite lättare, men nu gällde det en svåger. Han är jägare, så jag tycker jag lyckades ganska bra i år. Dessutom fyller huvudpresentet det viktiga kriteriet för många män: "det ska ta slut". Och förr eller senare gör det väl det. :)

Hjortarna/renarna fyndades på Jysk för 4 euro. På Prisma köpte jag en liten ugnsform som jag klädde med folie. Ljuset hade jag redan i skåpet, mossan och kottarna hämtades i naturen.

Fotona pimpades (mest det andra) på picnik.com

Kameratömning

Har just laddat in bilder från julhelgen, nyår, resa och shopping så snart lär det dyka upp en del inlägg...

10 januari 2012

Fisktips



Jag påmindes igen i Paulúns bok att man borde äta mycket fisk. Gärna tre gånger i veckan. Hos är det så att vi inte kan tillaga fisk alls varannan vecka eftersom två av barnen är så allergiska att de inte ens klarar oset. Vi försöker laga fisk åtminstone en gång de veckor de är hos mamma, men ibland blir det inte ens det.

En lösning är att få in fisk i andra måltider. Vi köpte några burkar sardiner i tomatsås (tomatsåsen är också bra) och åt på smörgås samma dag. Jag tog två burkar till jobbet också, för att ha på mellanmålssmörgåsar. Sen köpte vi två lite kryddigare tonfisksorter också; tikka masala och korma. Den förstnämnda har vi provsmakat. Jag var lite skeptisk först, men den var supergod! Vanlig tonfisk blir lite för... ja vad ska jag kalla det.... jobbig att äta i alla fall, den är liksom för stum, för mycket att tugga. För...? Ja, i alla fall ingen storfavorit. Eller så är den finhackad och ligger i olja som gör den bara oljig...

Men som sagt, tikka masala kan jag verkligen rekommendera. Båda vad gäller smak och konsistens. Den innehåller dessutom inte riktigt lika många kalorier som den i olja, alltid något...


ps. Vi blev tvungna att testa Kormatonfisken också. Den var också god, men jag tror den förra var bättre.


ps 2. Men! Jag klarade mig utan att smaka av tårtan en kollega bjöd på på jobbet idag och inte tog jag nån bit ur konfektasken som chefen ställde fram. Och ändå var det en ask jag aldrig tidigare sett. Det är ju inte så svårt att hålla sig. Det gäller bara att ge sig själv möjligheten att klara det, att inte vara för "snäll" och "unna sig", varför är det snällt att unna sig saker man inte mår bra av?

Borttappat



Ska man slarva bort en biblioteksbok kunde den ju ha en mer diskret titel än så här.

Känns nästan som en freudiansk felsägning, eller vad man nu ska kalla det. Men den innehöll en del bra idéer.

Mera Michael till folket!

Jag hittade en sida där man kunde se vilken låt som låg etta på billboardlistan den vecka man föddes. Det var en söt 14-årig gosse med sången "Ben", som jag inte kan påminna mig att ha hört förr.



När jag lyssnat på den klickade jag vidare på Michaeltemat och hittade detta underbar dansnummer, utfört av fångar på ett högsäkerhetsfängelse (min översättning) på Filippinerna. Jag vet inte hur det är med er, men jag tycker att det- oavsett vad man gjort för brott- är livsviktigt att få nåt meningsfullt att göra när man sitter inburad. Ett dansnummer kanske inte räddar världen, men det kan höja självkänslan och det kan rädda världen... :)



Slående rader som "Who's bad" och "All I wanna say is that they don't really care about us"

I en annan film får man mer information om projektet, där berättas också att man testat yoga i fängelser i Kina, egen världscup i Thailand och buddistiska "worship rooms" i Indonesien som metoder för rehabilitering av fångar.

9 januari 2012

Testat nytt gym



Eftersom jag hittade så många sporrande bilder måste jag fortsätta träningsblogga :)

Idag var jag tillsammans med min kollega och testade ett nytt gym. Det är större än mitt, lite mångsidigare, det har till exempel ett rum med skivstänger som mitt saknar. Men annars tyckte jag det var rörigt, lite opraktiskt placerat för mig och det kändes mer stressigt.

Det var mer folk, och det spelades musik i högtalare samtidigt som en tv-skärm stod på med helt annan musik, ganska onödigt. Dessutom gillar jag folket på mitt hemmagym- lite äldre människor. Dessutom ganska lite personal så jag fick vänta länge på att få åka hem eftersom jag måste byta min provnyckel mot den pant jag lämnat.

Inget större fel på gymmet, det är billigare än mitt, men fördelarna på gamla stället överväger ändå.

Men det viktigaste: Det blev tränat idag också! :)

8 januari 2012

Ugnsbakade chips och äta sig nöjd


Jag har läst en  bit i Paulúns näringslära som följde med en tidning jag köpte. En väldigt passande bok för mig. En väldigt enkel grej han skrev om är att det finns fem steg av hunger-mättnad: mycket hungrig, lite hungrig, nöjd, mätt och jättemätt. Alldeles för ofta äter jag mig riktigt mätt och till och med så mätt så jag mår illa. Vad gör kroppen då? Jo, stenålderkroppen lägger överskottet på lager för kommande svältperioder. Men nån svält har jag inte ännu upplevt...

Jag får ju vara tacksam över att aldrig behöva sakna mat, men man behöver ju inte äta som om varje måltid vore den sista. Ett annat mål, inte för det nya året utan för resten av livet är att äta mindre portioner, att äta mig nöjd och inte övermätt. Det är väldigt sällan i livet man äter något man aldrig nånsin kommer att få smaka igen...  Jag ska också minska ner på sött och gott ganska rejält, men ändå inte ta bort allt. Men äta lagom lite, då jag förtjänat det och njuta av varje  tugga....

Chips då? Nej, det är inte alls bra för mig. Men vi testade ändå en nyhet, ugnsbakade istället för friterade. Jag åt kanske 100 g ur min påse (sourcream & onion) på 150 g. De var kripsigare och mindre flottiga än vanliga, har ca 200 kcal mindre/100 g så en hel del bättre är de ju. Men de var lite väl starkt kryddade. Nu vet jag ju det i alla fall. Imorgon börjar förändringen riktigt på riktigt.

Jag har skrivit och sagt det förr, men man ska väl inte se bakåt på gamla synder utan se framåt och göra bättring... Det är ju dessutom som bildtexten säger- onödigt att kämpa med träning och sen äta dålig mat. Dessutom har jag pratat mycket med min man så nu ska vi peppa varann. Upp till kamp! :)

Redovisning av första veckan



Jag börjar känna mig lite tjatig, men jag har ju inte så många läsare, så det är inte så många jag stör... :)
  1. Promenad 70 minuter, hantelträning 3 varv.
  2. 2 hundpromenader á 20-30 minuter
  3. Yoga ca 60 minuter + 2 hundpromenader 
  4. Bilkörning 823 km, lite promenad inne på Ikea och mellan affärer ;)
  5. Promenad som barnvakt, ca 30 minuter, hade gärna gått längre, men det fanns barn som frös...
  6. Promenad 60 minuter, sparktur (jätteroligt!!) ca 20 minuter?
  7. Bilkörning 823 km, inte mycket tid till träning
  8. 70 minuter promenad, hantelträning 3 varv :)
Det har ju inte gått superbra, men jag har ju ändå rört på mig nåt i alla fall. Dessutom hoppas jag få in mera regelbundenhet då jobbet börjar. Konstigt det där att jag hinner mer då jag jobbar än då jag är ledig...

Årets ord



Jag läste om  Ali Edwards´ One little word i en annan blogg. Det slog mig att mitt ord för det nya året skulle kunna vara RÖRELSE. Inte bara motionen som jag tjatat om utan också att komma igång och få saker gjorda.

Att få ändan ur vagnen alltså. På alla möjliga fronter. Så får det bli! :)

Har Du något "årets ord"?

4 januari 2012

Peptalk



Läste en så bra text just så jag var tvungen att sätta ihop en bild. Jag testade att göra yogapositionen på bilden idag. Insåg först då jag hade gjort min nya bild nu att jag har den i min nya header också. Stående båge heter den. Den ser ju lite ut som när man tänjer främre lårmuskeln. Det kan ju inte vara så svårt. Tjolahopp. Jag försökte spegla mig i fönstret, men såg inte riktigt så jag flyttade mig till hallspegeln.

Och höll på att börja gapskratta, för det var ju inte ens i närheten. Det känns som om det inte ens är fysiskt möjligt att nå såna mellanrum med min kropp. Men bara jag tänjer och tänjer och tränar och tänjer lite till så kanske. Intressant att se hur höga tankar jag har om mig själv. Inte för att jag trodde det skulle vara perfekt heller, men lite närmare sanningen hade jag nog trott. :)

Jag ramlade in på en blogg som hade en massa träningsorsaker, allt möjligt om att se bra ut och känna sig duktig och så vidare. Det är ju inga dåliga saker. Men bildtexten är nog ändå det viktigaste. Ta hand om din kropp, det är där du ska bo. Med åren känner jag att det blir viktigare och viktigare. Jag tycker jag knappt rörde på mig då jag var 20. Nu skulle jag inte överleva en vecka utan att göra något med min stela kropp.

Hur har det gått med nyårslöftet då? Tja, igår blev det "bara" två hundpromenader, ca 20-30 minuter vardera. Men det är bättre än inget. Jag försökte få ett skrivjobb gjort. Såhär efteråt vet jag att jag kunde ha tagit en paus, jag fick ju ändå inte så mycket gjort.

Idag har jag både mått illa och haft huvudvärk så jag är glad att jag tog mig igenom en knapp timme självinstruerad yoga förutom hundpromenaderna. Jag tränade utgående från en bok så det blev inte så effektivt. Men alltid något.

Till sist ännu en peppande bild...

JUST DO IT. Så enkelt.... och så svårt är det.

3 januari 2012

Örongodis

Programledaren Ingvar Storm  med två av spanarna:
Gabriella Ahlström och Göran Everdahl.

Nu har jag laddat ner alla avsnitt av "Spanarna" från 2011. Det innebär många många timmars lyssnande på trivsamt småprat. "På minuten" har jag avverkat under jullovet, kanske det roligaste som finns, mest för att det är spontant och helt utan manus. Det är få program som är det idag.

Sen ska jag också dra över en ljudbok i mp3-spelaren också. Och kanske nån musik till gymmet sen, men det är inte så bråttom ännu. Viktigast att jag har underhållning (och ljudbarriär?) på den långa bilresan imorgon. Men det kommer också att räcka och bli över till alla körningar till jobbet i vår. Så underbart att kunna kombinera bilkörning med läsning av bra böcker och att lyssna på favoritprogram man inte annars får in i radion.

Boken jag har på gång är "Sankta Psyko" av Johan Theorin, men jag vet inte om jag ska lyssna på den nu eftersom jag håller på att läsa en annan bok just nu, med ögonen faktiskt. Det är "Livet deluxe" av Jens Lapidus. Båda har fått medelbetyg av läsarna på adlibris. Jag hoppas jag kommer att tycka bättre om dem än så. Deluxeboken är jag redan halvvägs i och tycker den är bra.

2 januari 2012

Receptrensning

Jag tyckte listan över recept blivit onödigt lång, så jag tog bort en del och behöll bara favoriterna. Alla recept hittas dock ännu genom att klicka på etiketten recept här till höger.

Men NU ska jag jobba, då jag lyckades lura iväg resten av familjen! :)

Nytt

Ny färg och ny bild i headern,  har inte haft nån sån på länge. Kanske det peppar mig lite att alltid se de sportiga damerna? Vet inte riktigt om jag gillar färgerna, men jag tyckte det var dags för ett byte. Kanske lite vasst i ögonen?

Sen hittade jag också en ny funktion, gilla och ogilla-knapparna under inlägget. Lika enkelt som på fejan, kräver inte lika stor ansträngning som kommentarerna, men jag hoppas de inte faller bort helt för det...


Allt i brist på inspiration att skriva klart det där arma kapitlet som skulle ha lämnats in till kursen redan. Men nu ska jag bjuda till lite igen. Har som mål att bli klar med det IDAG!

Kalle och jag har samma svårigheter...

Jag bara lovar och lovar



Oj, vad det är lätt att skriva ner ett löfte, men redan igår hade jag lust att bryta det. Dag ett.

Tur att jag är lite envis också! Vi började dagen med en långpromenad, 70 minuter, men jag hade ju tänkte träna nåt annat också. Det satt hårt åt, men sen stod jag minsann och svingade hantlarna framför tv:n i alla fall. Heja heja!

Få se vad det blir idag, har en masa läs- och skrivarbete jag borde göra. Men jag ska försöka, för jag märkte ju hur bra jag mådde av gårdagens träning.

Heja heja!