Ännu en löparbild

Denna hade jag sparad i fotomappen med namnet "Efter midnatsloppet". Det är ju ett tag sen nu (exakt två månader), men jag är fortfarande lite stolt över att jag vågade vara med. Jag är stolt redan över att ha orkat springa 10 km här hemmavid i lugn takt, men ännu modigare var det att anmäla mig till ett lopp med en massa folk och backar.

Einstein

Kroppens tio budord

 Från tidningen Topphälsa nr 5-2012. 
Ursprungligen publicerat i Veckorevyn 1998

1. Du skall inga andra kroppar hava förutom din
Du får bara en kropp i det jordiska livet. Var rädd om den, ta hand om den och rör på dig då och då så blir du och din kropp ett bra team många år framöver.

2. Du skall icke missbruka maten
Maten är inte din fiende, den är din vän. Bra mat ger dig energi och skönhet.

3. Tänk på vilan
Din kropp behöver inte bara mat och rörelse för att må bra. Du behöver också sömn. Minst åtta timmar per natt.

4. Hedra din kropp och ditt inre
Du är bra. Du är unik. Du duger – precis som du är. Tro aldrig något annat.

5. Du skall icke dräpa din livslust
Att få vara människa. Att få gå omkring på jorden. Just nu och här. Vilken gåva! Låt inte negativa tankar om din kropp förpesta ditt liv. Att leva är härligt!

6. Du skall icke begå brott mot din kropp
Utsätt den inte för svält, kräkningar och alltför hård träning. Då misshandlar du dig själv och hamnar lätt i onda cirklar som kan vara svåra att bryta.

7. Du skall icke stjäla självförtroenden
Tänk på att en klumpig kommentar om någon annans vikt, breda bak, gropiga lår eller små bröst kan lämna djupa sår. Den som du kritiserar kan få dålig självkänsla och börja tycka illa om sin kropp.

8. Du skall icke bära falska ideal i din hjärna
En ”perfekt” kropp : smal midja, stora bröst och långa ben är många tjejer (och killars?) stora dröm. Men barbiedockor är – just dockor. Verkliga levande kvinnor och män ser ut som människor och har kroppar med varierande utseenden.

9. Du skall icke vilja byta din kropp mot någon annans
Tror du att du skulle bli lyckligare om du vore smalare, tjockare, längre eller kortare? Att önska att du hade någon annans kropp är bara slöseri med tid och energi. Var nöjd med den kropp du har istället och ta hand om den!

10. Du skall vara nöjd med ditt utseende, din vikt, din storlek, samt bröst, mage, rumpa, lår
Det är du värd!

Morgonaffirmationer

Jag bad Syster Yster att köpa dessa affirmationskort då hon besökte affären Kreativ Insikt på Hornsgatan i Stockholm förra helgen. Nu står de på en tillfällig (?) hylla i hallen och hittills har jag kommit ihåg att byta kort varje morgon.

En liten glädjespark i baken att börja dagen med. För hur trött och nere man än kan vara får man ett litet uppsving av dessa kort. Nästa vecka får vi se om de har nån effekt på sömniga tonåringar också. :)

Vacker!

Jag letade egentligen efter nåt helt annat och råkade se denna bild. Carina Berg! Visst är hon vacker, vacker, vacker! Mysig och rolig verkar hon vara och ett levande bevis på att man visst kan se jättekvinnlig ut i kort hår.

Sol i kylan

Ingen vinter varar för evigt, ingen vår står över ett år.

Vi har haft kring -25 idag, hela veckan har det rört sig kring -20, minns inte exakt när och hur mycket. Men kallt, kallt. Hemma har vissa vattenrör frusit och vi blåser värme för att få det att tina.

När jag körde från jobbet var det strålande sol och det piggar ju alltid upp. Sen mellanlandade jag hos mina föräldrar där jag bara skulle packa ihop mina saker från studielägret och köra vidare. Men väl där anföll fredagströttheten och jag vilade en stund på soffan, läste lite (nöjesläsning!) och sov några skvättar. Jag missade  alltså solen. När jag väl närmade mig hembyn körde jag vidare och checkade in på gymmet istället. En bra anledning att träna är att man får duscha efteråt, bra när hemmaduscharna är frusna...

Jag sprang lite på löpbandet, först 10 minuter i vanligt tempo, sen 5 minuter med intervaller och det visade sig vara jättekul. Jag varvade 30 sek + 30 sek med omväxlande 6,5-7,5 km/h, rask gång eller småjogg med 10-11,5 km/h. Vanligen brukar jag springa med maxfart på 9, eller möjligen möjligen 10. Men nu var det lätt då det ändå var så kort tid. Jag tränade i några maskiner och sprang sen 5 minuter intervaller igen. Nu toppade jag på 13,5 km/h. The fast and the furious- that's me! :)

Efter träningen lade jag mig i cancerlådan. Tänkte att det kunde vara bra både för uppvärmning och mot mina eksem som dyker upp lite nu och då. Bilden är pimpad i Piknic som tyvärr kommer att läggas ner/organiseras om från och med maj. Det för ändå det goda med sig att allt som hittills har kostat nu är gratis. Texten knyckte jag från Kamomilla, eftersom den inte är hennes egen tillät jag mig att göra det utan att fråga. Klicka gärna på bilden, hennes bild är fin!

Vargval

(Klicka på bilden)

Fjäril

Göra törstig

Okänd upphovsman, men hört i Birgitta Ohlssons sommarprat. Bilden är härifrån.

Sign!

Från Coolhunter