Från tidningen Topphälsa nr 5-2012.
Ursprungligen publicerat i Veckorevyn 1998
1. Du skall inga andra kroppar hava förutom din
Du får bara en kropp i det jordiska livet. Var rädd om den, ta hand om den och rör på dig då och då så blir du och din kropp ett bra team många år framöver.
2. Du skall icke missbruka maten
Maten är inte din fiende, den är din vän. Bra mat ger dig energi och skönhet.
3. Tänk på vilan
Din kropp behöver inte bara mat och rörelse för att må bra. Du behöver också sömn. Minst åtta timmar per natt.
4. Hedra din kropp och ditt inre
Du är bra. Du är unik. Du duger – precis som du är. Tro aldrig något annat.
5. Du skall icke dräpa din livslust
Att få vara människa. Att få gå omkring på jorden. Just nu och här. Vilken gåva! Låt inte negativa tankar om din kropp förpesta ditt liv. Att leva är härligt!
6. Du skall icke begå brott mot din kropp
Utsätt den inte för svält, kräkningar och alltför hård träning. Då misshandlar du dig själv och hamnar lätt i onda cirklar som kan vara svåra att bryta.
7. Du skall icke stjäla självförtroenden
Tänk på att en klumpig kommentar om någon annans vikt, breda bak, gropiga lår eller små bröst kan lämna djupa sår. Den som du kritiserar kan få dålig självkänsla och börja tycka illa om sin kropp.
En ”perfekt” kropp : smal midja, stora bröst och långa ben är många tjejer (och killars?) stora dröm. Men barbiedockor är – just dockor. Verkliga levande kvinnor och män ser ut som människor och har kroppar med varierande utseenden.
9. Du skall icke vilja byta din kropp mot någon annans
Tror du att du skulle bli lyckligare om du vore smalare, tjockare, längre eller kortare? Att önska att du hade någon annans kropp är bara slöseri med tid och energi. Var nöjd med den kropp du har istället och ta hand om den!
10. Du skall vara nöjd med ditt utseende, din vikt, din storlek, samt bröst, mage, rumpa, lår
Det är du värd!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar