Men hjälp?!?!?!

På riktigt.... Är det rubrikerna som drar till sig spam eller är det bilden? Åtta nya spamkommentarer till "On the move"-inlägget bara idag. Jag bytte rubrik till "Igång". Är det nån som vet vad man kan göra?

Piller och konstigheter

Jag har börjat få spam i kommentarfältet i min blogg. Eller nej, där kommer de inte. Av nån konstig anledning  rensas de bort, men de kommer till min mail. Ett urgammalt inlägg med rubriken "No comments" har dragit till sig spam regelbundet men ganska glest. Nu har det vällt in- eller tja det har kommit kanske 20-30 spam på "On the move". Tydligen drar korta engelska rubriker.

Jag funderade på att lägga till ordverifiering, men samtidigt syns ju inte kommentarerna. Eller ser ni andra dem??? Ordverifieringen är dessutom jättejobbig. Sådär så att man får gissa tre gånger och ändå blir det inte rätt.

Får väl fortsätta som tidigare och hoppas att kommentarförsöken inte förstör nåt i bloggen?!?

Mest är det reklam för olika piller, därav rubriken och bilden, men också helt oförståeligt dravel.

Igång!

I måndags startade kommunens motionsprojekt för de anställda. Bästa grejen hittills! Jag gick med i gruppen "Utmaningen", för den som hållit igång ett tag och vill utmana sig själv.

Vi var bara fyra deltagare ännu, men det fylls väl på ännu. Tidpunkten var lite jobbig. Träningen startade 2,5 h efter att min arbetsdag tog slut, men alltid finns det ju nåt att göra och i måndags jobbade jag lite med slutarbetet. Men i längden kommer det kanske att bli jobbigt att komma hem nästan fem timmar efter att jag slutat jobba, men jag kommer ju att ha tränat klart då. Kanske det funkar...

Vi började med lite info och sen sprang vi en runda i skogen tillsammans, ca 3 km i ganska lugnt tempo. Skönt, men spåret var ojämnt och då vi sprang i klunga var det lite extra krångligt. Men jag klarade bra av att hänga med de andra. De andra var tränaren, två av mina kollegor och en till. Efter joggingrundan var det styrketräning med den egna kroppen som mostånd. Det var mage-rygg-arm-övningar i tre olika varv. Vanliga situps, plankor (sidoplankan var ny för mig), armhävningar, dips och lite annat. Och så lite stretching både efter löpningen och efter styrketräningen.

Det var faktiskt en liten utmaning såtillvida att jag jämförde mig med de andra mer än jag brukar på gymmet där jag inte känner de andra. Nu sporrades jag att lika bra på plankan som de. Inte för att man ska tävla med andra, men det kan kanske vara bra att få en liten sporre att försöka nå bättre resultat.

Imorgon ska jag också testa "Gå ner i vikt"-gruppen. Den startar redan en halvtimme efter att min sista lektion slutar så det blir snarare lite stressigt. Ingen väntetid i alla fall. Får se vad den går ut på. Jag har ju kvar mitt gymkort också, så jag ska inte helt ge upp det. Dessutom gav jag ledaren ett program över vilka grupptimmar som finns på gymmet och vilka maskiner som finns där. Så smånignom ska han göra upp ett personligt träningsprogram åt mig, sen har jag "bara" att följa det så kommer det nog att hända grejer. :)

Ändrade rubriken då det kommit så många spamkommentarer, bara idag kom det 8... :-/

Soran om fördomar

Hjälp vad skägg kan göra en man äldre! Han fyller 25 i december....

Idag har jag lyssnat på mina sista sommarpratare (jag har faktiskt lyssnat på nästan alla), Märta Tikkanen och Soran Ismail. Det kändes bra som finlandssvensk att få höra fru Tikkanen i svensk radio och dessutom få veta lite mer om henne och hennes liv. Hon har varit med om ett och annat hon också!

Men den som imponerade mest var Soran Ismail. Han berättade om hur det är att vara invandrare i Sverige idag (säkert minst lika dåligt, om inte värre här i Finland). Det att aldrig få bli riktigt svensk. Han jämförde med USA där alla blir amerikaner direkt, även om de kanske har sitt gamla land med som prefix. 

I slutet av programmet sa han något som jag tyckte var så bra så jag ville skriva ner det. Det passar säkert in på många olika sammanhang där fördomar och oförståelse finns. 

"Jag har full förståelse för att man inte ser ett problem om man själv inte utsätts för det. Men för mig är det höjden av arrogans att säga: 'Jag ser inte det du pekar på och om jag inte ser det då kan inte det finnas'. Vi har alla olika glasögon på oss genom vilka vi betraktar världen och när man lånar någon annans glasögon och dom inte passar då måste man nog bara fatta att man inte fattar."   

Den amerikanska paradoxen

Hittade just en Hjärnkoll-sida som jag nog kommer att återvända till!

Jag håller på och läser boken "Hjärnkoll på vikten" av Martin Ingvar och Gunilla Eldh. Det går ganska långsamt eftersom jag har lånat den som e-bok. Jag tycker att jag stirrar på en datorskärm alldeles tillräckligt redan...

Idag läste jag en intressant sak, som talar för den mat jag ofta försöker äta. Jag är ingen "ellceehååeffare" som min svåger försökte kalla mig igår (LCHF=low carb high fat), men jag försöker att inte vara fettskrämd och håller ner på kolhydrater då jag kan.

I boken läste jag just om den amerikanska paradoxen och det var så intressant så jag vill skriva det här.

År 1997 publicerades en studie som visade att andelen överviktiga amerikaner hade ökat med 30 % under samma period som kaloriintaget hade minskat med 4 % och fettkomsumtionen gått ner med 11 %. Konsumtionen av lättprodukter hade däremot ökat rejält under samma period.

Boken är ganska tröstande på det sättet att det känns som om det inte är "bara mitt fel" att jag äter fel och blir tjock. Vår hjärna är föråldrad och inställd på att hamstra och lägga på lager då jag hittar lite mer mat. Problemet är bara att hungersnöden aldrig kommer... Det och mycket annat i boken ger nya tankar och idéer. Där påminns också om vikten av att sova ordentligt. Hmmmm.....

Men nu kanske jag får hjälp med mat- och sovvanor och framförallt med att lägga upp en regelbunden träning då Moveprojektet startar imorgon. För även om jag tjoar och tjimmar över avklarad träning här ganska ofta är den långt ifrån regelbunden. Det märks speciellt nu då jobbet börjat igen och de lediga timmarna är få.

Korall

En buske skymtade på en av hagelbilderna, men fick inte tillräckligt mycket fokus. Jag beskar bilden lite och satte in den en gång till. Jag älskar våra korallkorneller, vi har tre stycken till höger om entrétrappan. Stammarna är alltid röda, men nu börjar bladen också skifta i höstfärger. Så småningom blir de helt röda.

Efter att ha beskurit alla fruktträden igår knipsade jag också av några grenar på kornellen, för att den skulle dela sig mer. Kvistarna tog jag in och satt i vas. Höst!

Väderrik dag!

På morgonen vaknade vi upp till en dag med strålande solsken. Jag läste en statusuppdatering på Facebook av en kompis 70 km norrut som klagade på ösregn. Jag tog två foton med mobilen och sen gick vi ut på morgon- (förmiddags-) promenad med hunden.

Under promenaden hann det bli mera mulet. Jag hade ändå bestämt mig för att försöka beskära fruktträden. Jag började på och nästan genast började det regna. Bara lätt, men ihållande. Jag var fort ganska våt. Funderade på att byta till regnrock, men då slutade det. Vad jag inte tänkte på var att träden var våta fortfarande så jag blev själv blötare och blötare. Jag var ändå så långt kommen så jag fortsatte.

Sen gick vi in, duschade snabbt och lagade en snabb lunch. Medan vi åt började det ösregna. Ganska fort övergick det till hagel. Det är knappt så jag har sett hagel förr, men nu kom det rejält. Jag fotade och sen åkte vi iväg på kalas.

När vi kom hem fyra timmar senare låg högarna vid stuprännorna kvar!